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更年期:7成热潮红、盗汗、失眠!8穴位缓解不适

阅读795| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 927

更年期不适
女性约从40∼50岁开始进入更年期,其中约有 70% 女性都有热潮红、盗汗的症状,若发生在夜晚,容易干扰睡眠,最终导致失眠。若想改善恼人的热潮红,《更年期好自在》一书建议按摩「膻中」、「大陵」、「太冲」等3处穴位,而「合谷」、「通里」等处穴位则可以缓解盗汗症状。
缓和症状:热潮红
膻中
胸前两乳头连成一线,中点就是「膻中」穴。
大陵
找到手掌与手腕交界处的横纹,其中点就是「大陵」穴。
太冲
脚背上从大拇趾与第二趾接缝向上量2根手指宽,第1中足骨与第2中足骨连结处,即是「太冲」穴。
缓和症状:盗汗
合谷
手掌自然向下张开,让拇指与食指之间呈45度角,「合谷」穴就位在拇指指骨及食指指骨的交接处。
通里
从手掌与手腕交界处横纹的小指那侧,向手肘方向量测约1根大拇指宽处,就是「通里」穴。
更年期保健
更年期最明显的变化除了内分泌失调,还造成身心状态与生活上的困扰,除了前面提到的热潮红、盗汗,也可能有情绪不稳定、焦虑失眠等问题。而要做好更年期保健,《颈腕踝穴位按摩神奇疗法》介绍了按摩「阳池」、「神门」等两个穴道,以平抚焦虑不安、平衡自律神经,并且配合按摩促进女性健康之要穴「三阴交」的简易保健法。
改善体质
阳池
「阳池」穴可以调节自律神经、安定心神。手掌做出向前推的 90 度姿势,手背和手腕交界处会出现横向皱纹,以及5根手指延伸至手背上的隆起交会处,两者的接点就是「阳池」穴。
三阴交
内侧脚踝向上量测,约4根指头宽的地方,即是「三阴交」穴。
神门
手掌与手腕交界处的横纹,靠小指那侧就是「神门」穴。是有助于缓解心情烦躁、焦虑不安等心理问题的穴位。

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