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为什幺就是吃不胖?

阅读785| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 304

当许多女孩子都在烦恼该怎幺减肥时,你是否发现周遭有些朋友怎幺吃都吃不胖呢?先别急着羡慕他们,这些吃不胖者多半有吸收不好,或是使用身体过多能量的烦恼,更甚者还有可能因为生病而怎幺吃都不会胖,由于每个人状况不同,在一片追求瘦身的减肥声浪中,吃不胖者也有自己的烦恼。


「为什幺我吃不胖?」这种问题很难说出口跟他人讨论,因为自己多半是他人羡慕的对象。究竟自己是什幺体质,相信许多吃不胖者都很想知道却无从问起。日本中医学博士古贺实芳表示,体型随着人的需求而异,大量活动者需要很多能量,吃进去的东西都转为能量当然不会变胖,但如果少动多吃又吃不胖则要参考以下可能。


吃不胖体质分为「无法吸收营养体质」与「过度使用能量体质」:

为什幺就是吃不胖?
无法吸收营养体质:肠胃虚弱,无法吸收营养体质

体型削瘦且容易疲倦、虚寒、容易便秘,吃完东西后是否有下腹凸出的胃下垂倾向?有这种症状的人,肠胃蠕动的能力差,身体无法吸收所需要的养分。一旦食物进到胃中,就马上落入胃底,没有好好吸收当然不会胖。平时体温如果低于36度以下也必须注意,因为肠胃内的消化酵素必须处在温暖的情况下才能正常运作。


意外地是,水喝太多也会造成吃不胖体质。水喝了太多,消化酵素就会被沖淡,消化力与吸收力都会下降。如果不必要就别喝冷饮,也要控制自己喝水的量。此外头、脚踝、手、下腹部也好做好保暖。


在进食方面也要下点功夫。吃不胖体型者,常会为了不让自己空腹而少量多餐,但这样反而会更快速消耗体力,造成一直吃不饱的恶性循环。这种时候应该多吃能量的来源:碳水化合物与製造肌肉的蛋白质,饭后待消化完去运动一下增加肌肉量,体重自然就会健康地增加。


为什幺就是吃不胖?
过度使用能量体质:可能患有疾病

突然变瘦或是突然感到非常疲倦,有可能是因为过度使用能量,这背后是否有罹患疾病必须去医院查清楚。异常劳累、容易口渴、心悸的葛瑞夫兹氏症是甲状腺机能亢进的一种,或是饮食中所摄取的糖类都无确实吸收的第一型糖尿病都有可能是原因之一。另外,像是异位性皮肤炎,病患也会因为消耗能量而逐渐变瘦。最遭的情况,还有可能是恶性肿瘤-癌症,因此,如果有突然体重减轻等问题,不可不注意。

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