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筷子腿拜拜 现在流行「蜜大腿」

阅读451| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 865

筷子腿拜拜 现在流行「蜜大腿」

纤细筷子腿掰掰,美腿新概念「蜜大腿」时代来临。

妳是微肉感的女生吗?那妳现在迎来了最好的时代!这两年,不仅凹凸有致的硕臀成为流行,就连以前我们崇尚的纤细双腿的审美也在改变。

以前大家追求的,是模特般消瘦的筷子腿、小鸟腿,大腿合拢之后中间还有缝隙,才算最完美的双腿。但现在由健身潮流带动审美的改变,人们开始认为女生要有一点肌肉,而不再追求纤弱、病态的骨感美。在最喜欢露腿的思密达国,兴起了一个美腿新概念,叫「蜜大腿」,指的就是曲线浑圆流畅、结实匀称的大腿,如果能稍微晒出蜜糖般的肤色,就更加秀色可餐!

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曲线浑圆流畅、结实匀称。

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韩国女子团体少女时代。

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After School的成员Uee是韩国「蜜大腿」代表性人物。

韩国「蜜大腿」的代表性人物是AfterSchool的成员UEE,出身游泳特长生的她,拥有充满弹性的大腿线条,皮肤像抹了蜜一般充满光泽,让她整个人都散发出健康的性感。

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J.Lo&Beyoncé。

欧美一众乐坛天后,如Madonna、JenniferLopez、Beyoncé等,早已是蜜大腿的终极典範,腿不够粗都不好意思说自己是天后,没有结实的大腿,怎幺撑得起那一身的闪亮华服和强大气场?

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Rihanna&Katy Perry。

各位劲歌热舞的小天后,没有点肌肉怎幺撑得起全场狂欢?就像郑欣宜在一首《你瘦够了吗?》中唱的那样「你的魅力和自信,因减得加?请看你的独特和大气,捨得减吗?」

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Kate Upton、Gigi Hadid。

如今就连一直以瘦唯美的时尚界,也开始将健美和肉感作为时尚潮流,诸如Kate Upton、Gigi Hadid等当红itmodel,都拥有肉肉的匀称大腿,绝对是男生女生都垂涎的超性感身材!

下面来说说如何拥有美好的大腿线条。

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深蹲。

我们之前写翘臀的时候介绍过深蹲,练深蹲是一定会练到大腿的。臀部圆润的女生,一般大腿也都不会太细。上图是非常标準的深蹲。但是要注意了,虽然基本蹲到底,但是膝盖一直没过脚尖。而且上身始终保持挺立。眼睛望向前方,脖子部位尤其笔直。

翘臀也能有效地训练到臀部和大腿的肌肉。上图已经标注了翘臀的几个重点:上挺臀部的时候,背部要保持直线,不要拗腰,同时要收紧腹肌。另外注意,小腿不是垂直于地面的,膝关节那里保持在90度,身体抬起的时候,上身与地面大概呈45度角,这样才是一个完美的翘臀。

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翘臀。

此外,锻炼腿部的方法还有:

各位美女注意,不能因为现在流行比较坚实的肉感,就拿来当做放任自己体形的藉口。所谓的蜜大腿,是指大腿部的肌肉很匀称而且紧绷,并不是单纯的粗,如果不锻炼只会鬆垮下垂又有橘皮。

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弓步下蹲。

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侧抬腿。

人体本身的肌肉线条就很美,如果腿部有过多的脂肪包裹,那幺不论是粗还是细,都无法体现出美感。而蜜大腿的目的就在于降低的大腿部的脂肪比,最大程度的展现出肌肉的美感。

因此大家如果仔细观察,完美的蜜大腿的侧面,都会有一条很隐隐约约的凹进去的肌肉曲线。这条线就是股外侧肌和股内侧肌之间的线条,只有体脂比降到一定程度,才会出现哦。

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蜜大腿是指大腿部的肌肉很匀称而且紧绷,有一条很隐隐约约的凹进去的肌肉曲线。

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运动不只对健康有帮助,还可以练出好身材唷!

女神的腿,当然不可以这幺粗放式,一定要大腿比较丰润,小腿却很笔直紧绷,才有女人味。那幺瘦小腿最有效的方法,就是长跑了。记住,不是冲刺式的跑步,而是慢跑,有效降低体脂比,进而减少小腿脂肪,拉伸小腿的肌肉,达到瘦小腿的目的。

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不妨尝试看看慢跑来锻鍊腿部曲线唷!

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